Witamina D i jej rola w naszym organiźmie

Witamina D jest niezbędnym składnikiem naszego organizmu. Odpowiada ona między innymi za prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego oraz układu krążenia. Zarówno niedobór, jak i nadmiar niniejszej witaminy w organizmie człowieka może nieść za sobą wiele poważnych konsekwencji, mogących wpłynąć na nasze zdrowie, a nawet życie.

Udostępnij ten artykuł i pomóż swoim znajomym, może poszukują tych informacji.

Facebook
Google+
Twitter
LinkedIn

Rola witaminy D w organizmie człowieka

Witamina D jest odpowiedzialna głównie za utrzymanie homeostazy gospodarki wapienno-fosforanowej naszego organizmu, a ponadto bierze udział w kontroli ponad 200 genów.

Skorzystaj z porady dietetycznej. Pierwsza konsultacja online bezpłatnie!
Zadzwoń 600 399 986

Rola witaminy D w układzie kostnym człowieka

Rolą witaminy D w układzie kostnym człowieka, jest przede wszystkim kontrola zachodzącego w kościach metabolizmu. Niniejszy proces niezwykle ważny jest szczególnie w okresie wzrostu dzieci, a zachwianie jego równowagi spowodowane niedoborem może doprowadzić do rozwoju takich chorób jak krzywica, lub osteoporoza. Ponadto, witamina D odpowiada również za ochronę zębów przed próchnicą i innymi chorobami zębów.

Rola witaminy D w układzie immunologicznym (odpornościowym) człowieka

Witamina D posiada silne działanie immunomodulujące oraz przeciwbakteryjne. Niniejsza funkcja osiągalna jest dzięki aktywacji genów odpowiedzialnych za kodowanie peptydów przeciwbakteryjnych posiadających cechy naturalnych antybiotyków. Dodatkowo, witamina D wpływa na hamowanie produkcji cytokin przyczyniając się tym samym do zwalczania chorób o podłożu zapalnym. Najnowsze badania wykazują również bezpośredni dobroczynny wpływ wysokich dawek witaminy D przy leczeniu autoimmunologicznego zapalenia tarczycy, zwanego popularnie chorobą Hashimoto. Oczywiście dobór dawki powinien być zlecony przez lekarza ednokrynologa.
Wieloletnie badania naukowe wykazały, że niniejsza witamina posiada znaczący wpływ na działanie układu odpornościowego i zapobieganie rozwojowi chorób autoimmunologicznych. Właściwa suplementacja witaminy D w dzieciństwie pozwala zmniejszyć ryzyko wystąpienia takich chorób jak cukrzyca typu I, lub stwardnienie rozsiane. Ponadto, witamina D posiada pozytywne działanie w aspekcie zmniejszania ryzyka występowania chorób nowotworowych, jak również wzmacnia naszą odporność w okresie grypy i przeziębień.

Rola witaminy D w układzie krążenia i układzie rozrodczym człowieka

Witamina D wykazuje również silny wpływ na układ krążenia przyczyniając się pośrednio do zmniejszenia ryzyka rozwoju nadciśnienia tętniczego i specyficznych chorób serca, w tym jego niewydolności.
Ponadto, utrzymywanie prawidłowego poziomu witaminy D w organizmie człowieka wpływa na jego funkcje rozrodcze i prawidłowe funkcjonowanie narządów płciowych, zwiększając tym samym spermatogenezę i hamując rozwój endometrium.

Skutki i objawy niedoboru witaminy D w organizmie człowieka

Objawami niedoboru niniejszej witaminy mogą być ogólne zaburzenia organizmu, wśród których możemy wyróżnić:

  • osłabienie organizmu wraz z odczuwalnym osłabieniem mięśni;
  • poczucie przygnębienia i uporczywej senności;
  • zwiększenie wrażliwości na doznania bólowe;
  • zwiększenie tendencji do łamliwości kości;
  • podwyższone ciśnienie krwi;
  • nagły spadek wydolności organizmu;
  • obniżenie wytrzymałości na stres.

Wśród skutków niedoboru witaminy D możemy wyróżnić zwiększenie tendencji do występowania takich zaburzeń, jak:

  • osteomalacja (zjawisko rozmiękania kości, choroba charakterystyczna dla wieku dziecięcego);
  • osteoporoza;
  • krzywica kości;
  • łamliwość kości;
  • zwyrodnienia układu kostnego;
  • zaburzenia funkcjonowania układu mięśniowo-nerwowego;
  • pogorszenie słuchu;
  • skłonność do chorób zapalnych (w tym zapaleń skóry i spojówek);
  • zaburzenia odporności organizmu;
  • cukrzyca typu I;
  • nowotwory (szczególnie pęcherza moczowego i jelita grubego);
  • stwardnienie rozsiane.

Ponadto niedobór witaminy D w znacznym stopniu wpływa na stan naszego uzębienia oraz posiada silny związek ze zwiększeniem skłonności do występowania zaburzeń nastroju, w tym depresji.

Skutki nadmiaru witaminy D w organizmie człowieka

Nie tylko niedobór witaminy D może przyczynić się do powstania zaburzeń naszego organizmu. Nieprawidłowa suplementacja niniejszego składnika, związana z przyjmowaniem zbyt dużej dawki witaminy D, może doprowadzić do poważnego zatrucia organizmu prowadzącego nawet do rozwoju zagrażającej naszemu zdrowiu hiperkalcemii.

Jaką formę suplementacji witaminy D powinniśmy wybrać?

Jeśli uważasz, że problem niedoboru witaminy D może dotyczyć również Ciebie, skonsultuj się z lekarzem pierwszego kontaktu, który zleci Ci wykonanie podstawowych badań diagnostycznych, w tym badań krwi, mających na celu określenie poziomu niniejszego składnika w Twoim organizmie.
Witamina D to składnik występujący w wielu produktach mlecznych oraz rybach morskich, takich jak łosoś czy dorsz. Nie bez powodu witamina D nazywana jest również witaminą słońca, ponieważ to właśnie pod wpływem promieni słonecznych zwiększa się jej produkcja w naszym organizmie.
Witamina D osiągalna jest również w formie tabletek, kropel oraz syropów. W celu dobrania idealnej dla siebie formy suplementacji należy skonsultować się z lekarzem pierwszego kontaktu, lub farmaceutą, który pomoże nam dobrać preparat dopasowany do potrzeb naszego organizmu.

Udostępnij ten artykuł i pomóż swoim znajomym, może poszukują tych informacji.

Facebook
Google+
Twitter
LinkedIn
Witamina D i jej rola w naszym organiźmie
5 (100%) głosów 4

Dietetyk, mama, kociara, miłośniczka podróży kulinarnych. Doradztwo w zakresie zdrowego odżywiania, to nie tylko mój zawód, ale także pasja, którą chętnie dzielę się z innymi.

Dodaj komentarz

Bądź pierwszy!

Powiadom o
avatar