zdrowie

Odżywianie | Przepisy

Dietetyczny obiad to znaczy jaki? :: Przykładowe Przepisy

Wiele osób zastanawia się, w jaki sposób skomponować lekki, dietetyczny obiad, aby dostarczał wszelkich niezbędnych składników odżywczych, a przy tym był smaczny i nietuczący. Okazuje się, że jest to całkiem proste, należy jednak przestrzegać kilku ważnych zasad. Spożywanie dietetycznych dań może pomóc w zrzuceniu zbędnych kilogramów lub utrzymaniu prawidłowej wagi. Ma także dobroczynny wpływ na ciało,…

Odżywianie | Zdrowie i uroda

Witamina D i jej rola w naszym organiźmie

Witamina D jest niezbędnym składnikiem naszego organizmu. Odpowiada ona między innymi za prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego oraz układu krążenia. Zarówno niedobór, jak i nadmiar niniejszej witaminy w organizmie człowieka może nieść za sobą wiele poważnych konsekwencji, mogących wpłynąć na nasze zdrowie, a nawet życie. Udostępnij ten artykuł i pomóż swoim znajomym, może poszukują tych informacji….

Zdrowie i uroda

Kolagen morski – jaki wybrać do suplementacji

W tym artykule opiszę kolagen morski jednak zacznę od tego czym w ogóle jest i jaką rolę pełni w naszym organizmie abyś lepiej mogła zrozumieć jego wpływ chociażby na swój wygląd. Czym jest kolagen? Kolagen to podstawowe białko tkanki łącznej występujące w sposób naturalny w ludzkim organizmie. Nazywa się je białkiem młodości. Kolagen jest głównym…

Diety

Dieta dr Dąbrowskiej

Dieta dr Dąbrowskiej nie jest dietą odchudzającą sensu stricto, ale złożonym z dwóch etapów programem, który docelowo dąży do trwalszych rezultatów zdrowotnych. Zrzucenie kilogramów jest tutaj pozytywnym skutkiem ubocznym w drodze do celu; celem zaś jest usunięcie toksyn oraz wewnętrzna równowaga organizmu (która, w dłuższej perspektywie, przyczynia się zresztą również do utrzymania prawidłowej wagi). W…

Odżywianie | Zdrowie i uroda

Olej kokosowy remedium na wiele dolegliwości czy chwilowa moda?

Olej kokosowy to obecnie bardzo popularny produkt. Wiele osób uważa, że może on zastąpić praktycznie wszystkie inne tłuszcze w diecie, a ponadto ma wiele prozdrowotnych właściwości. Choć moda na olej kokosowy pojawiła się stosunkowo niedawno, to zdążył on zebrać sobie zarówno zwolenników, jak i przeciwników. Jakie argumenty stoją za, a jakie przeciw, jeśli chodzi o…

Odżywianie

Oleje roślinne dla zdrowia i urody.

Coraz częściej poruszany jest temat prozdrowotnych właściwości olejów roślinnych. Jak wykazują badania oleje są źródłem nie tylko kwasów omega-3 ale też wielu związków bioaktywnych, takich jak sterole, tokoferole (bardzo silne przeciwutleniacze), związki fenolowe, karotenoidy czy fosfolipidy. Olej rzepakowy nazywany oliwą północy to jeden z najpopularniejszych olejów w Europie i Polsce. Skład oleju rzepakowego zbliżony jest…

Odżywianie | Zdrowie i uroda

Czy sól może być zdrowa? O prozdrowotnych właściwościach soli różowej

Obecnie coraz baczniej przyglądamy się pożywieniu. Czytamy etykiety, wybieramy produkty z tzw „krótszym składem”, liczymy kalorie, zawartość tłuszczu, węglowodanów i białek. A jak jest z sodem? W dzisiejszych czasach sól (sód) jest obecny w większości produktów spożywczych: w wędlinach, przekąskach, słodyczach. I choć są to najczęściej niewielkie ilości, jednak przez cały dzień nazbiera się jej…

Zdrowie i uroda

Aloes-leczniczy sukulent

Aloes jest jedną z tych roślin, której właściwości lecznicze są nie tylko znane od wieków (stosowany był już m.on w Mezopotamii w 2100 r.p.n.e, starożytnym Egipcie). Jego zastosowanie jest tak szerokie, że można pokusić się o stwierdzenie, że jest lekiem na prawie każdą z dolegliwości ale o tym za chwilę. Aloes należy do rodziny obejmującej…

Zdrowie i uroda

Laktoferyna stymulator odporności

Laktoferyna to wielofunkcyjne białko, które wspomaga nasz organizm w walce z większością bakterii (np. Helicobacter pylorii), wirusów (w szczególności wirusa HCV, HBV, HIV, wirusa grypy typu A), grzybów czy pasożytów. Laktoferyna działa też przeciwzapalnie, bierze udział w gospodarce żelaza w organizmie oraz działa antynowotworowo. Laktoferyna wchodzi w skład płynów ustrojowych: łez, śliny, wydzieliny gruczołów jamy…

Odżywianie | Zdrowie i uroda

Co w kiełkach tkwi

Przednówek to czas kiedy coraz trudniej o pełnowartościowe warzywa i owoce. Oczywiście w marketach znajdziemy całe bogactwo roślin, które o tej porze roku naturalnie u nas nie występują. Truskawki? Czemu nie? Tylko czy jedzenie takich truskawek, które płyneły do nas tysiące kilometrów, a mimo to wyglądają jakby dopiero były zerwane z krzaka wyjdzie nam na zdrowie?…

Zdrowie i uroda

Zakwaszenie organizmu – równowaga kwasowo zasadowa

Zakwaszenie organizmu, to coraz częściej dostrzegana przyczyna wielu problemów zdrowotnych. Równowaga kwasowo zasadowa to podstawa funkcjonowania organizmu i optymalnej przemiany materii. To podstawa zdrowia. Pojęcie zakwaszenia organizmu znane było od dawna w medycynie chińskiej, tybetańskiej, hinduskiej. Faktem, że jest to stan nienaturalny, mogący prowadzić do wielu czasem niezwykle groźnych chorób. Od jakiegoś czasu, głównie internet,…

Zdrowie i uroda

Oczyszczająca moc czystka

Od jakiegoś czasu trwa moda na czystek, który jest zdrowy, modny, jeśli zaś chodzi o walory smakowe to kwestia dyskusyjna, ale o gustach się nie dyskutuje J. Zawsze można wspomóc się miodem i cytryną i wtedy czystek jest nawet smaczny. O co chodzi z tym czystkiem i czy każda herbatka z czystka wyjdzie nam na zdrowie? Po…

Zdrowie i uroda

Cud równowagi pH

Ostatnimi czasy wiele mówi się o zakwaszeniu organizmu, media bombardują nas reklamami kolejnych wspaniałych środków odkwaszających, które zapewne tak nam pomogą jak leki na grypę czy katar, które likwidują infekcje w kilka sekund, przynajmniej w reklamie… O produktach alkaizujących i zakwaszających organizm uczyłam się na dietetyce. Jednak przyznam szczerze, na krótkim wykładzie się skończyło. Powracanie…

Odżywianie | Zdrowie i uroda

Dlaczego powinniśmy się suplementować

Zmiany jakie zaszły w naszym trybie życia jak również środowisku naturalnym w przeciągu ostatnich kilkudziesięciu lat mają negatywny wpływ na nasze zdrowie. Z jednej strony pożywienie jakie dostarczamy każdego dnia naszemu organizmowi, nie jest już jakościowo tak dobre jako to, które spożywali nasi rodzice czy dziadkowie. W 700-1000 kg przetworzonej przemysłowo żywności, jaką zjadamy w przeciągu…

Odżywianie | Zdrowie i uroda

Zdrowa dieta czyli jaka? Krótkie podsumowanie tego co wiemy lub wiedzieć powinniśmy

Z dnia na dzień obserwuję, że coraz więcej moich znajomych przechodzi na „jasną stronę mocy“ czyli zaczyna uprawiać mniej lub bardziej systematyczną aktywność fizyczną, Biegają, zapisują się na siłownię, ćwiczą z popularnymi fitneskami lub chociaż spacerują dłużej z psem. Super! Odpowiednia ilość ruchu może zastąpić niejedno lekarstwo, ale żadne lekarstwo nie zastąpi aktywności fizycznej. O roli sportu napiszę…

Odżywianie | Zdrowie i uroda

Dlaczego warto pić soki?

Soki świeżo wyciskane z warzyw, owoców i ziół są coraz popularniejszym dodatkiem do naszego codziennego menu. Punkty, które sprzedają świeże soki i koktajle znajdują się już prawie na każdym kroku w większych i mniejszych miastach. Wielu dietetyków proponuje terapię sokami jako środek na choroby cywilizacyjne, na schudnięcie, oczyszczenie i dożywienie. Niektórzy jednak mówią, że soki…