Dieta dr Dąbrowskiej

Dieta dr Dąbrowskiej nie jest dietą odchudzającą sensu stricto, ale złożonym z dwóch etapów programem, który docelowo dąży do trwalszych rezultatów zdrowotnych. Zrzucenie kilogramów jest tutaj pozytywnym skutkiem ubocznym w drodze do celu; celem zaś jest usunięcie toksyn oraz wewnętrzna równowaga organizmu (która, w dłuższej perspektywie, przyczynia się zresztą również do utrzymania prawidłowej wagi). W diecie dr. Dąbrowskiej, zasadniczą rolę pełnią warzywa i owoce spożywane w umiarkowanych ilościach. Przyjrzyjmy się bliżej tej ciekawej strategii.

Udostępnij ten artykuł i pomóż swoim znajomym, może poszukują tych informacji.

Facebook
Google+
Twitter
LinkedIn

Autorka diety

Nie wypada jednak najpierw nie zapoznać się z twórczynią opisywanej tu metody; Ewa Dąbrowska jest doktorem nauk medycznych z imponującym dorobkiem naukowym. Złożyła się na to m.in. wieloletnia praca w charakterze adiunkta w Akademii Medycznej w Gdańsku (obecnie Uniwersytet Medyczny). Pisanie pracy doktorskiej nt. wpływu zaburzeń immunologicznych na porfirię zainspirowało ją do zgłębienia tematyki żywieniowej. Konkretniej - jaką funkcję spełnia (i mogłoby) spełniać żywienie w zwalczaniu tzw. chorób cywilizacyjnych. Stanowiło to bodziec do zainicjowania badań, w wyniku których dr Dąbrowska sporządziła innowacyjną dietę owocowo-warzywną. Innowacyjną, ponieważ odtruwającą organizm, a jednocześnie pobudzającą jego zdolności do samoleczenia.

Sens podziału

Jak nadmieniłam, omawiana kuracja dzieli się na dwa etapy, z których pierwszy to prozdrowotna (oczyszczająca oraz wzmacniająca) głodówka. Jej okres zależy od indywidualnego zapotrzebowania, wahając się od kilku do (w skrajnych przypadkach) nawet kilkudziesięciu dni. Istnieje wtedy możliwość tzw. kryzysów ozdrowieńczych, a więc nieprzyjemnych objawów, jak poczucie osłabienia, bóle głowy czy biegunka. Nie należy to jednak do reguły, a w razie wystąpienia podobnych objawów, możemy być spokojni: stanowi to efekt uboczny odtruwania. Gdy ten etap mamy już za sobą, przechodzimy do drugiej i zarazem ostatniej fazy kuracji, czyli po prostu zdrowej diety opartej na produktach przetworzonych w niewielkim stopniu. Chodzi tutaj o owoce, warzywa, ale też ziarna oraz rośliny strączkowe. Za takim rozłożeniem strategii stoi przyjęte przez dr Ewę Dąbrowską założenie, że ludzki organizm jest w stanie zregenerować swoje samolecznicze właściwości po uprzednim oczyszczeniu. Nadmiar tkanki tłuszczowej usuwany jest wraz ze skumulowanymi złogami. Bogactwo antyoksydantów pochodzące z warzyw i owoców przyczynia się natomiast do kompleksowej regeneracji każdej komórki organizmu.

Na czym to polega dieta dr. Dąbrowskiej?

Dieta dr Dąbrowskiej kwalifikowana jest do diet niskokalorycznych, czyli - według badań naukowych - takich, które poprzez mniejszy ładunek energetyczny posiłków prowadzą do wydłużenia życia, jak i również spełniają funkcję profilaktyczną wobec nowotworów oraz innych groźnych chorób. Pierwszy, głodówkowy etap diety dr Dąbrowskiej, odpowiedzialny jest za stymulację trawienia endogennego (wewnętrznego). Oznacza to, że dzięki pozbyciu się z menu posiłków wysokoenergetycznych - a więc: tłuszczów, szybko wchłanialnych węglowodanów oraz białek - organizm sięga po inne źródło energii. W tej sytuacji, stają się nim nagromadzone złogi (bezużyteczne, choć dzięki koncepcji diety nie do końca), a także zwyrodniałe tkanki. Wszystkie zbędne i w jakiś sposób uszkodzone komórki zostają trawione wraz z naddatkami tkanki tłuszczowej, czemu nieuchronnie towarzyszy pozbywanie się toksyn, metali ciężkich i wszelkich czynników przeszkadzających we właściwym funkcjonowaniu organizmu.

Dieta dr. Dąbrowskiej wymierzona w chemię

Wówczas naturalne procesy samoleczenia zostają jakoby odblokowane, wchodząc na właściwe sobie obroty. Dieta dr Dąbrowskiej uwzględnia po prostu długofalową szkodliwość nadmiaru chemii w naszym pożywieniu. Takie posiłki, łącznie z produktami wysoko przetworzonymi, rozszczelniają jelita, przez co cząsteczki trawionego jedzenia zostają przepuszczane i blokują układ odpornościowy. Staje się on wtedy ślepy na niebezpieczeństwa, a już szczególnie te, które postępują stopniowo i poprzez lata - zwyrodnienia stawowe, miażdżyca czy nowotwory. Co do zasady, dieta dr Dąbrowskiej ma więc za zadanie uszczelnić jelita poprzez zmianę ich mikroflory, a właściwie - przywrócenie im prawidłowej flory bakteryjnej.

Walory diety dr Dąbrowskiej

Dieta dr Dąbrowskiej nie jest szczególnie uciążliwa (choć, co trzeba przyznać, całkiem restrykcyjna). Mimo wszystko, olbrzymie pokłady samodyscypliny nie są tutaj konieczne, a nieprzyjemne symptomy (znane z innych diet odchudzających), nie pojawiają się niemal wcale. Nie musimy więc obawiać się nieustannego uczucia ssania w żołądku, senności czy drżenia rąk. Ponadto, jeśli diety dr Dąbrowskiej będziemy trzymać się konsekwentnie, praktycznie cały czas będziemy coś "przegryzać" i chrupać. Trwanie posiłków będzie zatem długie, a my będziemy mieć wrażenie, że bezustannie coś spożywamy.

Komu dedykowana jest dieta dr Dąbrowskiej

Jak już ustaliliśmy, z racji przyjętych założeń (które sprawdzają się w praktyce), dieta dr Dąbrowskiej nie jest przeznaczona jedynie dla osób borykającą się z otyłością bądź nadwagą. Jeśli cierpimy na różne dolegliwości, dieta dr Dąbrowskiej jest w stanie przyjść nam z pomocą. Dr Ewa Dąbrowska jest przekonana, że największe profity uzyskają dzięki niej ci spośród nas, którzy zmagają się z osłabioną odpornością (prowadzącą finalnie do wielu infekcji różnego rodzaju). Poza tym, na diecie skorzystają niewątpliwie chorujący na astmę oraz alergicy i osoby z nietolerancjami pokarmowymi.

Z diety dr Dąbrowskiej możemy skorzystać także wówczas, gdy cierpimy na bóle mięśniowe, migrenę, zapalenie wątroby czy zespół suchego oka. Podobnie w przypadku trądziku lub różnych chorób autoimmunologicznych, neurologicznych oraz tych na tle hormonalnym. Kuracją autorstwa dr Dąbrowskiej powinny zainteresować się również osoby z zespołem metabolicznym X; korelujące z nim problemy takie, jak nadciśnienie, otyłość, obrzęki, cukrzyca typu 2 czy choroba wieńcowa to wyraźny sygnał, że wskazane jest zastosowanie dwuetapowego programu dr Dąbrowskiej.

Przeciwwskazania

Jako że diety dr Dąbrowskiej nie można ograniczyć do etapu drugiego (czyli pomijając głodówkę), muszą odpuścić sobie ją kobiety w ciąży i karmiące. Grupą wykluczoną są też dzieci i młodzież, jak i również osoby z niedowagą. Z racji konieczności etapu głodówkowego, do diety nie mogą przystąpić także osoby z cukrzycą typu 1, gruźlicą, niewydolnością serca, nerek, wątroby czy układu oddechowego, awitaminozą, nadczynnością tarczycy i nowotworami; wśród wszystkich tych osób, nawet jeden dzień głodówki mógłby przynieść opłakane konsekwencje. Jako przeciwwskazanie wymienić należy także schorzenia genetyczne i zakaźne, jak i również anoreksję, bulimię i depresję.

Zanim więc zdecydujemy się na dietę dr Dąbrowskiej, warto (jeszcze przed dokładnym zapoznaniem się z jej szczegółowym przebiegiem), przeprowadzić konsultację z lekarzem. W jej trakcie powinniśmy też dać znać lekarzowi, jakie przyjmujemy leki, ponieważ przy diecie dr Dąbrowskiej, jak przy każdej diecie niskokalorycznej, skutki uboczne działania leków stają się najczęściej szczególnie widoczne.

Pożądane i realne skutki

Dieta dr Dąbrowskiej, jak widać, nie celuje jedynie w nadmiar tkanki tłuszczowej, wobec czego spektrum korzyści jest znacznie szersze. Możemy oczekiwać poprawy generalnej kondycji, wzmocnienia organizmu, większej dawki energii życiowej i witalności. Sam sen z pewnością ulegnie poprawie i zyska na jakości; poczujemy się młodziej, czemu towarzyszyć będzie też polepszenie się procesów pamięciowych i skojarzeniowych. Po części bezpośrednio, a po części wskutek wszystkich tych korzyści, również samopoczucie wskoczy na wyższy poziom i będzie utrzymywać się na stabilnym poziomie. Wszystkie wymienione efekty są najmocniej odczuwalne, ale nie byłoby ich, gdyby nie fakt, że dieta dr Dąbrowskiej przywraca właściwe działanie newralgicznych systemów naszego organizmu: nerwowego, odpornościowego oraz hormonalnego.

Udostępnij ten artykuł i pomóż swoim znajomym, może poszukują tych informacji.

Facebook
Google+
Twitter
LinkedIn
Dieta dr Dąbrowskiej
5 (100%) głosów 3

Dietetyk, mama, kociara, miłośniczka podróży kulinarnych. Doradztwo w zakresie zdrowego odżywiania, to nie tylko mój zawód, ale także pasja, którą chętnie dzielę się z innymi.

Dodaj komentarz

Bądź pierwszy!

Powiadom o
avatar
wpDiscuz
[data-image-id='gourmet_bg']
[data-image-id='gourmet_bg']
[data-image-id='gourmet_bg']
[data-image-id='gourmet_bg']
[data-image-id='gourmet_bg']
[data-image-id='gourmet_bg']
[data-image-id='gourmet']
[data-image-id='gourmet']
[data-image-id='gourmet']
[data-image-id='gourmet']
[data-image-id='gourmet']
[data-image-id='gourmet']
[data-image-id='gourmet']
[data-image-id='gourmet']
[data-image-id='gourmet']
[data-image-id='gourmet']
[index]
[index]